no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 149 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（0.5人前） 7 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
12時
マルイシフーズ 幕の内弁当（1人前） 574 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
17時
日幸製菓 ガトーショコラ（1人前） 58 kcal
18時
にこにこ商事 むき栗（0.8人前） 131 kcal
19時
ヤマザキ ランチパック　ジャム＆マーガリン（1人前） 153 kcal
20時
イトーヨーカドー 鶏皮の唐揚げ（0.5人前） 290 kcal
  1547 kcal
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