no title【yugaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月20日（水）

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やっと　腹筋のペースが元に戻ってきた気がする・・
ああややや。
ウォーキングも足がやっとスムーズにでるようになってきました。
日々の積み重ねは大事なり。。。

【記録グラフ】
食事の記録
1961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
フランスパン（2人前） 140 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
レーズンパン（3人前） 565 kcal
デイプラス チーズフランス（1人前） 280 kcal
ロッテ パンプキンケーキ（1.8人前） 220 kcal
チョコレート（0.3人前） 134 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
里いも（1人前） 23.2 kcal
グリコ 炊き込み御膳 栗ごはん（1人前） 272 kcal
  1961 kcal
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