どかどか、【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

どかどか、
< 寒いね、今日、 　｜　ブラックサンダーは... >
【昨晩寝た時間】0:00

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】7時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3174kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
紀文 鍋だね（2人前） 44 kcal
大根（根）（0.5人前） 36 kcal
20時
ココア（2.5人前） 61.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
えびしゅうまい（0.5人前） 77.8 kcal
肉まん（1.95人前） 383 kcal
鶏肉（0.2人前） 45.1 kcal
肉じゃが（1人前） 418 kcal
不二家 カントリーマアム（2人前） 100 kcal
明治 ガルボボール（1人前） 362 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（0.3人前） 29.6 kcal
オハヨー乳業 ヨーグルト（1.5人前） 123 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
もやし（1人前） 35 kcal
昭和産業 お好み焼き粉（0.1人前） 35 kcal
森永製菓 クレープ屋さん（1人前） 205 kcal
ごはん（1.1人前） 259 kcal
鮭フレーク（0.5人前） 39.8 kcal
22時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
不二家 カントリーマアム（3人前） 150 kcal
日清 カップヌードル ライト　シーフード（1人前） 198 kcal
  3174 kcal
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