やっと風邪が治った【いしちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

やっと風邪が治った
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明日は、会社のウォーキングツアーで奈良飛鳥村へ行きます。

【記録グラフ】
万歩計
12507歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1361kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco スナックパン メープル（2人前） 210 kcal
11時
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
12時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コーヒーゼリー（1人前） 45 kcal
キューピー 大根おろし　ポン酢風味（1人前） 9 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
蔵王トーフ食品 豆腐　蔵王物語　きぬ　400g（0.5人前） 112 kcal
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
オリジン弁当 筑前煮（1人前） 76 kcal
  1361 kcal
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