no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日（金）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
53.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
食事の記録
1791kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
ヤマザキ ふんわり　食パン（1人前） 149 kcal
ウェンディーズ ケチャップ（0.5人前） 7 kcal
エムケーチーズ とろけるチーズ（1人前） 55 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
麦茶（1人前） 2 kcal
キリンビバレッジ 天然水使用 炭酸水 [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
セブンイレブン あじ御飯（1人前） 417 kcal
17時
沖縄製粉 サーターアンダギー（0.7人前） 261 kcal
19時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヤマザキ チーズケーキ蒸しパン（1人前） 379 kcal
20時
セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ（1人前） 35 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
  1791 kcal
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