早起き習慣、、、【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月22日(金)

早起き習慣、、、

< やれば出来る、、、  | では取り急ぎ、、、 >
早起き習慣、、、 画像1 早起き習慣、、、 画像2 早起き習慣、、、 画像3
いやはや,やっぱり旦那が帰って来てからも、この早起き習慣継続しようかな?
6時はもう明るい.お散歩行って帰ってくると汗かいてる,,,夏が近づいてる。
日中に歩くのは紫外線が強すぎて、皮膚癌になりそうだし、最近は目の癌も多いそう。
こっちは日光がやたら強いから、夏、ビーチの季節なんだけど何か、おっくうに成っちゃう。

その点旦那なんか、子供の時は夏休み中、殆ど2か月くらい海の側のキャラバンパークにテントを張って、家族で過ごしていたらしい(面白いお母さんなの)。お父さんはそこへ夕食だけを食べに行き帰ってしまう。色んなライフスタイルあるんだって思った。日本じゃ考えられないね。

それはさておき、トンネルの中、手探りで歩いていたのに少し光が見えて来た。
エッセイも2/3終わったし、これを今日書き終えて後は月曜日の試験勉強。

大詰めです。外は快晴、今日も頑張ります。

写真1:今朝の空(今なもう雲一つない快晴)
写真2;お散歩中に出会ったオウム,見え難いけど(パームツリーの真ん中)
写真3;この子です.綺麗でしょ。


【記録グラフ】
万歩計
11200歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
45分
ウォーキング(分) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
紅茶(1人前) --- kcal
8時
セービング グラノーラ(1.5人前) 266 kcal
日本ルナ ヨーグルト(1人前) 128 kcal
蜂蜜(1人前) 45.3 kcal
カプチーノ(1人前) 75.4 kcal
13時
スキムカプチーノ(1人前) 47.8 kcal
チキンサンド(1人前) 361 kcal
19時
ピザ(1人前) 412 kcal
  1335 kcal
コメント
杏宏ママ 2010/10/22 07:32
せっかくついてきた習慣なら、そのまま残していきたいよね~
 どんぐり27 2010/10/22 08:01
本当、、、でも出来るかしら?
紗羅月 2010/10/22 08:01
オウムが普通に街中にいるんですか??
 どんぐり27 2010/10/22 08:07
はい、庭とか、歩いていると木に止まってますよ。
みたお 2010/10/22 08:13
そうか~
そっちは紫外線がつよいんだよね・・
オゾンホールが近いからかな・・?
予防しながら歩かなきゃ行けないのは辛いね・・

しかし2ヶ月もテント生活をしちゃうってのは
面白いね・・・日本ではありえないもん・・

散歩しててオウムがいたりすると楽しいね~^^

ムリせずに頑張ってね!^^
 どんぐり27 2010/10/22 09:15
有り難う、なんとか頑張ってる。夏は良いけどでもいつも紫外線の事が頭にある。なので、今年は日傘を購入。サングラス、帽子なしではお出かけも出来ないもん。
私の友達は手袋もしてるよ、、、彼女はシミになりやすいらしい。
>しかし2ヶ月もテント生活をしちゃうってのは
面白いね・・・日本ではありえないもん・・
私も初めて聞いたときは驚き、でも沢山の家族がそうやって海辺で生活してて、ここからお友達になって、のちのち何十年とつき合ったそう.なので出会いの場でもあったみたい.昔は田舎に居ると、特に出会いも難しいからね。
さのっちょ 2010/10/22 15:16
私の年になると、嫌でも、朝早く目が覚めます。。(=^・^=)
今日は、5時起床です。。。
 どんぐり27 2010/10/22 17:06
私は起きる必然性があるから5時起きですが、、、まあ自主的にならもっとゆっくり寝てると思います、
打ち水 2010/10/23 06:21
おはよう!!!
軽自動車に荷物詰め込んで、今日から浜松に行きます。
25日入院ですので、携帯で通じないとしばらくご無沙汰しますよ。
読書とオモチャのマックをいじって過ごします。
怖いよ。
 どんぐり27 2010/10/23 10:46
こうですか、出陣ですか、気を付けて行ってください。全てが上手くいく様にこっちからも祈ってます。Mac購入して良かったですね。
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