肉太郎さん
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10年10月26日（火）
不思議。 |
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< no title
｜ ストレス～！ >
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さすがに昨日22時すぎにパスタ食べたのは効いたか…しっかり増えてた。
今日は普通の和食だったけどどうだろう？戻るかな？
最近劇的な変化はないけど１ヶ月ごとに0.5ずつくらいは減ってる。
自分の食生活振り返ると、日によってバラつきあるものの、そんなに太るもの食べてないんだよな… お菓子とかめったに食べないし。
お酒も飲まなくなった。
じゃあ何で太るんだ？と考えてみた。
今までの食生活からどんな時に太りやすいか振り返った。
お昼パスタとかラーメンの単品系にしたとき
二食連続しっかり食べたとき
イタリアン食べた時
たまに甘いものを１日二種類以上食べたとき
韓国料理で炭水化物を食べたとき
食べてすぐ寝るようになった
一番影響大きいのは、たべてすぐ寝ることなんだよね多分。
それからどんどん太った気がする。
まだまだ原因があるはず。考えつくだけ考えて残しておこう。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 12時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 塩麻婆豆腐（1人前） |
--- |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
130 |
kcal |
| 18時 |
| サバ定食（1人前） |
911 |
kcal |
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1376 |
kcal |
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