no title【白玉さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月26日（火）

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プロテインの栄養素ってさすが。

【記録グラフ】
体重（朝）
43.1kg
体重（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.56℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
12時
さつまいもおからケーキ（0.2人前） 158 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
13時
白菜とあぶら麩の玉子とじ（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 188 kcal
15時
明治 ブラックチョコレート（0.2人前） 6.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
18時
タラのハーブ酒蒸し（1人前） 136 kcal
21時
ミニトマト（5人前） 21.8 kcal
22時
ペプシ ペプシモンブラン（0.6人前） 124 kcal
日清食品 カップヌードル 77g（0.9人前） 328 kcal
ZAVAS プロテイン（0.7人前） 54.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  1409 kcal
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