|
|
10年10月27日（水）
ヘイポーの1日 |
|
< ヘイポーの1日
｜ ヘイポーの1日 >
|
【今日の出来事】
本日はヒンヤリ曇り〜昼には秋晴れ〜うっすら〜久々の富士山に合掌(-人-)
昼ラン着込んで走りました！
走る前、フアンを飲む！が発汗のため後半バテバテ〜km=5ペース！
エネルギー・スタミナ不足を感じる〜
とりま12km＋坂道150m往復WS×10本走りました。WS後バテバテバテ〜
久々にゲ○吐きそうになりました。
午後〜集金〜体ダルい…車移動で助かる。
夕方〜子ども達のインフルの予防接種へ行きました。
その後〜社用のノートPCを買いにヨドバシへ〜サクッと買い〜
勢いでソニーの一眼レフデジカメも購入〜する！！
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、、昼ラン1.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
5.5時間
【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、フアン、バナナ、コーヒー、プルーン、フアン
【昼ごはん】
牛乳、DNSスーパーミール、速攻元気ゼリー、烏龍茶
【間食】
もずく酢
【晩ごはん】
炭酸水、ニンニクガッツリ味噌らーめん、ホット黒烏龍茶
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
[睡眠時間]
9
[体重]
66.75
[ジョギング]
15
[休肝日]
14
[目標実施（1:できた 0:できなかった）]
1
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
食事レポートを見る
みんなの最新日記