ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年10月26日（火）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
【ヘイポーの血液】サラッサラ～！？ドロッドロ～！？どっち？
先日10.19に行った献血（400ml）の結果報告します。
[生化学検査]
【ALT】16↓
【γーGTP】69↑
【TP総蛋白】7.0↓
【ALBアルブミン】4.7↓
【AGアルブミン対グロブリン】2.1↓
【CHOLコレステロール】185↓
【GAグリコアルブミン】14.2→

[血球計数検査]
【赤血球数 RBC】437↓
【ヘモグロビン量 Hb】14.3↓
【ヘマトリック値 Ht】41.8↓
【平均赤血球容積 MCV】95.7↑
【平均赤血球ヘモグロビン量 MCH】32.7↑
【平均赤血球ヘモグロビン濃度 MCHC】34.2→
【白血球数 WBC】60↓
【血小板数 PLT】26.1↓

自分の血液はほぼ標準値内でした～γーGTPがやや高い！？(+4だけ)
この夏は飲みすぎたな～現在に至る～
【今日の出来事】
本日は長男の芋掘り遠足です！何とか天気持ちそうかな〜！！

昼ラン着込んで走ります。

昨日は走り出す前に雨降りに〜風邪ひくのも嫌なので休足日にしました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX、腹筋
ウォーキング2.5時間、昼ラン0.6時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
コントレックス、フアン、とろろ蕎麦、ホット黒烏龍茶、コーヒー、プルーン
【昼ごはん】
牛乳、レタスサラダ、蒸しナス、めざし
【間食】
コーヒー
【晩ごはん】
炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床9)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
8km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
13回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.45kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サントリー コントレックス（1人前） 0 kcal
グリコ BCAA（1人前） 16 kcal
とろろそば（1人前） 439 kcal
サントリー 黒ウーロン茶（1人前） 0 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
11時
プルーン（乾燥）（1人前） 23.5 kcal
12時
牛乳（1人前） 138 kcal
レタスサラダ（3人前） 32.4 kcal
蒸しナス（3人前） 296 kcal
めざし（3人前） 220 kcal
  1181 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/10/26 14:42 
あ。ほんと。ガンマが少し。^^
 ヘイポー 2010/10/27 17:07 
　YGTさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

若干ッス～！！

これから引き締めます？？？

でも･･･そろそろ～忘年会への動きも･･･

たまに血抜いて調べるのも良いですよ～血も新しくなるし～

･･･でもヨーロッパ系に行ってるとダメかも？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
浜ジョー 2010/10/26 15:54 
こう見えてもサラサラです！　ｶﾞﾊｯ。
 ヘイポー 2010/10/27 17:11 
　浜ジョーさん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

自分のもサラサラと思いたい！！ｶﾞﾊｯ。

納豆食べればよいのか～もずく酢はよく食べてます！！ｶﾞﾊｯ。

これでイイのだぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE