今月もあと少し、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

今月もあと少し、、、
< 江戸川乱歩 　｜　忙しい、、、 >
ほんとなら今日で今月の仕事は終わりのはずだが、
明日も出勤になってしまったのであと一日がんばります。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1851kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 412 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
15時
キリン FIRE 直火豆1.5倍珈琲 贅沢デミタス（1人前） 62.9 kcal
22時
ごはん（1人前） 235 kcal
王将 ニラレバ炒め（0.7人前） 391 kcal
豚キムチ（0.7人前） 328 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  1851 kcal
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