忙しい、、、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

忙しい、、、
< 今月もあと少し、、... 　｜　チェ・ナヨン >
月末、、、
休日出勤、、、
仕事たまってる、、、

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
6本
タバコ（本） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2255kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
12時
王将 炒飯（1人前） 644 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
王将 鶏のからあげ（0.4人前） 296 kcal
15時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 280ml（1人前） 89.6 kcal
19時
亀田 柿の種　わさび（2人前） 388 kcal
23時
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
  2255 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2010/10/31 21:10 
こんばんわ。
10月も終わりですね。
11月から、私頑張ります！！！
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