年休【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

年休
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【今日のできごと】
年休
【今日の感想】
今日は久しぶりに年休を取った。
買い物に行った。
コートを買った。
毎日すっかり寒い。

【記録グラフ】
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1864kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（1人前） 213 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
21時
ホットドッグ（1人前） 458 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1864 kcal
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