522日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

522日目
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【今日やった運動】
GYM 15:15-17:15
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
みそ汁　小松菜（2人前） 92.6 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
合挽肉コロッケ（1.5人前） 475 kcal
メンチカツ（1.2人前） 600 kcal
  2043 kcal
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