522日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月30日（土）

522日目
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【今日やった運動】
GYM 15:15-17:15
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
ハムチーズサンド（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
みそ汁　小松菜（2人前） 92.6 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
合挽肉コロッケ（1.5人前） 475 kcal
メンチカツ（1.2人前） 600 kcal
  2043 kcal
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