521日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月29日（金）

521日目
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【今日やった運動】
GYM 13:45-15:45
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
14時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
15時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
クリームパン（1人前） 229 kcal
17時
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ メンチカツ（1人前） 201 kcal
から揚げ（1人前） 241 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
とん汁（1人前） 117 kcal
水菜（4人前） 46 kcal
からあげ（1人前） 304 kcal
とんかつ（1人前） 607 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
23時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  2686 kcal
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