皇居クールダウンラン＆恵比寿同期会【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月01日（月）

皇居クールダウンラン＆恵比寿同期会
< 山練＠大野山 　｜　シゲと呑み＠日南 >
山の翌日なので、
クールダウンラン＠皇居

FITで10キロを走るJENNYと時計台待ち合わせ

一周目ゆっくり入り30:32
ゆっくりのつもりがJENNYが10キロ1時間切りがFITの目標だというので引っ張ってあげて
2周目は28:08
あまりクールダウンでなかったすね。

その後丸の内でビール一杯飲んだあと
恵比寿で同期会
刺激受けました

【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		朝の体重
65.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
11km
ジョギング（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2534kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
おでん（0.4人前） 123 kcal
11時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
12時
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
焼酎（5人前） 500 kcal
赤ワイン（2人前） 146 kcal
ウオッカ（1人前） 100 kcal
手羽先の唐揚げ（0.2人前） 106 kcal
鶏（1人前） 100 kcal
白子天ぷら（1人前） 80 kcal
牡蠣フライ（0.3人前） 78.6 kcal
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
14時
ジャケットポテト（1人前） 80 kcal
  2534 kcal
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