山練＠大野山【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月31日（日）

山練＠大野山
< 台風につき 　｜　皇居クールダウンラ... >
NYCM前の刺激入れに大野山へ山練へ。
往復約18キロで、箱根の5区より急です。

judi、ゆかみ、カッシーナとjudiのmixiラン友の8人でした。

儀式だから雨でもやるつもりでしたが、台風一過でどうにか雨はやみました。
全く寒くなかったです。

やはり先週の足柄山に比べると平地が短いので坂は厳しいけど走りやすいかな？

登りはラストの急坂で時計を見たら一時間切りそうだったので最後ダッシュ。
59分58秒ギリギリ切った。
たぶん初の1時間切り。キロ7分27秒。

下りは34分32秒。キロ4分16秒。

往復1時間34分30秒。平均キロ5分51秒でした。
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		アクトス
0個
アクトス（個） のグラフ
 		体重(運動後)
63.7kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
ジョギング
18km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
16時
肉まん（1人前） 201 kcal
玉子・ツナサンド（1人前） 250 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 0 kcal
中華丼（1人前） 754 kcal
ケンタッキートマトクリームパイ（1人前） 341 kcal
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（1人前） 237 kcal
ケンタッキー　ポテト　S（1人前） 186 kcal
17時
アールグレイミルクティー（1人前） 100 kcal
19時
明治 アーモンドチョコ（0.3人前） 52.2 kcal
22時
セブンイレブン おでん　玉子（1人前） 77 kcal
サークルK サンクス おでん　大根（1人前） 11 kcal
セブンイレブン こんにゃく　おでん（0.5人前） 6.5 kcal
ごぼう天（0.5人前） 74.3 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
かぼちゃグラタン（1人前） 312 kcal
ほっけ（1人前） 132 kcal
きのこ炒め（1人前） 36.6 kcal
ジャガイモ（1人前） 57 kcal
サントリー オールフリー（1人前） 0 kcal
キリンビール のどごし生（1人前） 151 kcal
  3055 kcal
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