no title【いしちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月06日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
9851歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1892kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
フジパン 本仕込　５枚切（1人前） 188 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 58.8 kcal
スドージャム チョコレートクリーム（1人前） 73 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
永谷園 かに玉（0.5人前） 211 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
不二家 カントリーマアム　リッチチョコ　1枚（1人前） 49 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
セブンプレミアム　 マカロニサラダ（1人前） 93 kcal
19時
蔵王トーフ食品 豆腐　蔵王物語　きぬ　400g（0.5人前） 112 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サッポロビール ドラフトワン [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1892 kcal
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