コート【toku1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

コート
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下肢の曲がる関節は全て曲げる!!だから前重視になる、1つでも伸びている関節があったなら後ろ重視になる。

ストレッチ
立ち幅跳び
ダッシュ
切り返し



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