ダイエット４５日目【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月08日（月）

ダイエット４５日目
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今朝は体重計にのるのが本当に怖かったです。　前日の暴食が数字に出ていますね。
油断して食べてしまうと簡単に上昇しますねぇ。（泪）

また今日から頑張ります。

【食事】
06:30　　ごはん＋おかず(100g)
07:20　　黒豆入りシチュー(100g)
09:25　　くるみパン1/4(18g)
12:00　　自家製おからサラダ(100g)
13:50　　くるみパン1/4(18g)
15:05　　くるみパン1/4(18g)
16:10　　ボイルウインナ1本＋玉子焼き2つ(100g)
20:30　　玉子豆腐(80g)、ザプレミアムモルツ1本
21:15　　チューハイ
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
35.7%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		朝の体重
59.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
25.4
BMI（） のグラフ
コメント
ゆっち☆ 2010/11/08 14:37 
はじめまして！こんにちは～(^^)/
秤ダイエットをしてるんですね～♪
１００ｇまでなら何でも食べれるところがいいですよね。
バランスよく色々なものを食べて健康的に痩せてくださいね～。
応援してま～す☆
 ちびおかん 2010/11/08 16:16 
ありがとうございます。　ゆっち☆さんを見習って少しずつでも
続けようと思います。
バランスよく食べるって難しいものですね。
野菜が不足ぎみなので（苦笑）　頑張ります。
flo 2010/11/08 21:34 
私も、いろいろあって、自分のことができなかったのですが
１１月から、始めました。
よろしくお願いします。

ちびおかさんのネームが可愛らしくて、来てしまいました。
私は身長が本当にちびです。
 ちびおかん 2010/11/09 06:00 
こちらこそよろしくお願いします。
負けずに私の身長もチビなんです。（笑）
　
少しずつ頑張りましょうね。
liberty 2010/11/09 06:04 
私もなかなか体重が減りません。
はて？　どうしようかな。
 ちびおかん 2010/11/09 10:00 
あがったり、下がったり、思うように減らない事ありますよね？
私はとりあえず出来る事を続けようと思います。
少しでも体を動かすとか。。。きっと落ちる日が来ると信じてます。
時々食べ過ぎても、決して後ろを振り向かないというか
また頑張ろうってね。　こんな感じでいかがですか？
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