no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月09日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1857kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1857kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
グラタン（0.4人前） 72.5 kcal
ハンバーグ（0.2人前） 94.4 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
コーン（0.1人前） 17.9 kcal
19時
チラシ寿司（2人前） 616 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.5人前） 236 kcal
  1857 kcal
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