no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1967kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
コーンクリームコロッケ（0.2人前） 81.4 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
19時
カンロ 健康のど飴 90g（0.2人前） 70 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
カレーライス（0.6人前） 543 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
20時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
21時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
  1967 kcal
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