no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1922kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン（0.3人前） 140 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ヘルシーキューピー 玄米雑炊　野菜コンソメ（1人前） 130 kcal
16時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
サバ（1.5人前） 213 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
ひじき（0.5人前） 23.4 kcal
19時
サントリー －196℃ プレミアムグレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 203 kcal
22時
亀田製菓 柿の種 1袋/38g（1.9人前） 353 kcal
  1922 kcal
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