543日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月10日（水）

543日目
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【朝ごはん】白湯、珈琲

【昼ごはん】納豆チャーハン、目玉焼き、わかめと豆腐野菜味噌汁、紅茶

【間食】珈琲

【晩ごはん】野菜を炒めたモノ、鮭ご飯、野菜の素揚げ、牡蠣フライ、発泡酒

【夜食】焼酎、ぎんなん

【今日の感想】久々、自転車で買い物に行ったぽ～ん！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
4356歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
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