勤続20年【tana1eさんの健康管理カラダカラノート】

tana1eさん

勤続20年

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勤続20年、気がつけば同期はみなおじさんおばさん。

【記録グラフ】

体脂肪率 34.5%	カロリー比較	食事の記録 1871kcal
体重 69.9kg

【食事の記録】

7時
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
フジパン食パン　８枚切（1人前）	116	kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前）	39.9	kcal
CO-OP スライスチーズ（2人前）	116	kcal
ファーストフーズ明太子（0.2人前）	35	kcal
9時
ブルボンミニマドレーヌ　ファミリーサイズバター味（5人前）	190	kcal
14時
和風タルト（1人前）	176	kcal
すかいらーく生ハムサラダ（1人前）	277	kcal
16時
デイリー焼おにぎり　香ばし醤油（0.5人前）	99	kcal
18時
ミルクチョコレート（0.5人前）	223	kcal
20時
ごはん（0.4人前）	94.1	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
小松菜（1人前）	7	kcal
旭食品焼き肉（1人前）	161	kcal
野菜スープ（1人前）	97.6	kcal
	1871	kcal
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