コート ～21:00【toku1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月11日（木）

コート ～21:00
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ゆるめる。骨をひとつひとつ離すイメージ‥固まるから動かなくなる。自分の体がとろけるかんじ!!

ストレッチ
ゆるめる体操
オールディレクション
切り返し




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