no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月13日（土）

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【朝ごはん】
塩むすび

【昼ごはん】
とろろ卵うどん
かぼちゃの天ぷら
野菜のかき揚げ

【晩ごはん】
もつ鍋
マグロの刺身
ちゃんぽん
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
塩むすび（1人前） 235 kcal
11時
ぶっかけうどん（1人前） 286 kcal
かぼちゃの天ぷら（1人前） 129 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（1人前） 165 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
18時
もつ鍋（2人前） 510 kcal
マグロの刺身（1人前） 100 kcal
20時
ちゃんぽん麺（1人前） 337 kcal
22時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2027 kcal
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