no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月14日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
もつ煮込みうどん
牛乳

【晩ごはん】
豆腐ハンバーグ
牡蠣フライ
冷ややっこ
サラダ
わかめスープ
じゃがりこ　九州限定明太子味
カマンベールチーズ

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1517kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
もつ鍋（1人前） 255 kcal
うどん（1人前） 312 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
サラダ（2人前） 240 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
19時
わかめスープ（1人前） 18.1 kcal
カルビー じゃがりこ　九州限定明太子味（1人前） 99 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2392 kcal
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