11月１５日、ウォーキング＆スロージョグしましたぁ。【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>xth*h6*0さんのトップページ>記録ノートを見る>11月１５日、ウォーキング＆スロージョグしましたぁ。
10年11月15日（月）

11月１５日、ウォーキング＆スロージョグしましたぁ。
< 11月１４日、散策... 　｜　おやすみ >
今日は午後から寒くなってくるので
午前中に　F-ROBI 30分
同じく午前中に　ウォーキング3.8km　＋ スロージョグ3.5km

初日はなにも考えずに、ベタッと全部足底をつけて走ったのだけれど
スロージョグを提唱してはる福岡大学の田中先生の映像をみると
つま先着地している。
で今日は、つま先着地を意識して走ったのだけど
つま先着地って、足のつま先全般が　ちょー疲れる。
（体重重いもん）
途中から、ベタっと　フラット着地に変更。
このほうが、足底は楽じゃんかぁ～
長い距離をつま先着地で走るなんて、あたし　出けへ～～ん。　　とほほ

そこで　また　いろいろ調べたところ
あはは～　
あたしって、つま先立ちで走っていたみたい。
そりゃ、しんどいはずやわ。　笑
つま先着地って　言葉も聞いて　映像もみても　分からんて
ホンマ、あたしってドンくさいにも　ほどがあるわね。　やれやれ

ちなみに着地には　
つま先着地、フラット着地、かかと着地　があるらしい。ふむふむ

あたしは　とにかく　続けて5km　を　スロージョグ出来るように
するのが　当面の目標ってことで　無理せんようにしよう～。
コメント
浜ジョー 2010/11/15 19:42 
こんばんはー！
凄いですね、頑張ってるー♪
つま先着地。痩せると聞きましたが、本当なのでしょうかー！ヽ(´▽`)/
 xth*h6*0 2010/11/15 19:58 
おばんです！

まだ　痩せてません。　あはは
効果は　３，４カ月経たないと　でえへんと
どこかに書いてましたぁ。
もう、長期戦しかないと思っとります！
トールラテ 2010/11/15 21:41 
こんばんは～♪
私も田中先生のみました！でも私も難しいと思いました。
動画検索の一番初めの（女の人の）が一番やりやすい感じですよね。
そういえば、どれかの動画で９０分続けろ・・ってあったような・・・
絶対無理！(>_<)
でも、xth*h6*0さん３．５キロもスロジョグされたんだからすごい！！
３．５キロってかなりの距離ですよね！すごいなぁ～！！
なんかまたまたパワーもらっちゃいました(^^)/
 xth*h6*0 2010/11/16 13:12 
いまのところ、トータルでの距離ですねん。

９０分は、でけへんよなぁ＾
かなりの時間やもん。
なんでも　小さいことからコツコツでいきますわ。
トールラテさんも、やりやすいやり方で試してみてくださいねっ！
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE