こんにちは(*^_^*)
そうですね。年齢がいくたび体力がガクッと落ちるのがわかりますよね。
私も年齢よりも若くキビキビ動けたらいいなぁと思っています。
今日はスロージョグ６００か７００メートルくらいやって帰ってきましたよ。
私も筋力アップを目指します！
あっ！そういえば、教えてもらったのですが、運動１時間以内にタンパク質を摂るのがいいみたいですよ。

運動１時間以内にたんぱく質摂取ですねっ！
了解～～、とりあえずは、無脂肪とか低脂肪の牛乳を
ゴクンいたします。

今日、改めて　田中先生の動画を思い浮かべながら
ジョグしましたよ。ポイントは前傾姿勢にあるみたいですね～
これで、トールラテさんもジョガーの仲間入りですねっ！！

私もそろそろ
スロージョギングに変えようかと思ってるのですが。
なかなか。体が重くて。^^;

ジョーちゃまは、体が重いというのは
季節や天候の影響が、大きいかもしれへんねっ。
それと、お仕事のストレスも？...

まだ数回しか、ジョグ（あえて言う。笑）してませんけど
終えたあと、スッとする感じやねん。
あんまし疲労感らしきものを感じないのよね～
ジョーちゃまも気分転換に、ためしにやってみてちょ！