１１月１７日、ウォーキング＆スロージョグ【xth*h6*0さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月17日（水）

１１月１７日、ウォーキング＆スロージョグ
< おやすみ 　｜　11月１８日、ウォ... >
つま先着地を、つま先立ち走りと勘違いしていたのを
解決してくれたのが、あるブログ。
フリーライターの梅方久仁子さんのブログで
「超スロージョギングのススメ」にそれが書かれていた。
超スロージョギングの方法が分かりやすく載っていて、
参考になった。
http://blogs.yahoo.co.jp/umenomi59/folder/457270.html?m=l

今日は　F-DANCA 30分
　　　　スロージョグ　2.7km + 0.6km　　　　　
　　　　ウォーキング　4.0km

つま先着地をするポイントは、前傾姿勢にあるみたいだ。
背筋は伸ばして、軽く前に倒れていく感じにすると　
自然に足が　トトトトト～　っと
いう感じになって前に進む。　

なるほどぉね～　
田中先生の動画
梅方さんのブログ
参考になります。　感謝！

コメント
トールラテ 2010/11/17 17:45 
梅方さんのはあとでチェックさせて頂きます(^^)/
昨日、夕方のわんこの散歩で、いつも１５分歩く道をスロージョグで行って帰ってきました。
全然しんどくなかったです(^o^)
楽しいなぁとも思えたので、自分でもびっくりです。
でも、調子にのりすぎて、わんこにうんちさせるの忘れてて、
また出直す羽目に・・・(^^;)
私はおもしろいスロージョグを教えてくれたxth*h6*0さんに感謝！(*^_^*)
xth*h6*0 2010/11/17 20:18 
トールラテさん、たのしくジョグできて　ヨカッタわん。V
わんこちゃんも、うんちを忘れるぐらい　いっしょに
お供したのねっ。　あはっ

走る　という　いままでの概念が変わっちゃうよね～
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