538日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

538日目
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【今日やった運動】
GYM 10:30-12:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
食パン（2人前） 343 kcal
雪印 ネオソフト ハーフ 160g（2.5人前） 141 kcal
20時
水炊き（1.7人前） 768 kcal
雑炊（1.5人前） 302 kcal
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
  1748 kcal
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