539日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月16日（火）

539日目（休養日）
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【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（1.2人前） 276 kcal
16時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
サイゼリア アラビアータ（1人前） 628 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
21時
みそ汁　あさり（2人前） 52.6 kcal
酢豚（0.7人前） 442 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
22時
シュークリーム（2人前） 572 kcal
  2758 kcal
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