no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月15日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
8696歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
ロッテ のどあめ（1人前） 23.2 kcal
10時
ツナ（1人前） 226 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
サッポロ クリーミーホワイト（2人前） 430 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
  2258 kcal
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