だいぶ御無沙汰でした【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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15年04月20日（月）

だいぶ御無沙汰でした
< no title 　｜　復活2日目　久しぶ... >
【今日やった運動】
自転車　
【運動した時間】
１０分
【新たな発見】
今日からふたたび
【今日の感想】

【記録グラフ】
ワンダーコア（クランチ）
200回
ワンダーコア（クランチ）（回） のグラフ
 		ウォーキング
0km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
1943歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1600kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
ごはん　小（1人前） 151 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア 野菜スープ（1人前） 80 kcal
ポプラ ジャーマンポテト（1人前） 142 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
大正製薬 リポビタンD　（1人前） 74 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
9時
オリジン弁当 菓子たまごドーナツ（1人前） 184 kcal
サンマルクカフェ ブレンド M（1人前） 26.2 kcal
12時
ご飯小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（0.5人前） 144 kcal
焼鮭（1人前） 148 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1746 kcal
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