no title【こぎつねさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月18日（木）

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寒くて、とてもじゃないけどウォーキングなんてやってらんない！
雨も降ったり止んだりで、さらに寒さ倍増
家でできる運動がんばりますー

【記録グラフ】
食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ホットケーキ（0.4人前） 198 kcal
リンゴジャム（0.5人前） 23.4 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
12時
大山豆腐 おからドーナツ（1人前） 37.2 kcal
小松菜の胡麻和え（0.2人前） 9.1 kcal
ひじき（0.2人前） 6.1 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ハムカツ（0.2人前） 22.4 kcal
カツの卵とじ（0.2人前） 198 kcal
15時
ネッスル ミロ（0.3人前） 18 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 80 kcal
16時
大塚製薬 ソイジョイ ストロベリー（1人前） 133 kcal
19時
湯豆腐（1人前） 108 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
雪印 カッテージチーズ（1人前） 5.6 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
  962 kcal
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