no title【シータンさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月19日（金）

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【記録グラフ】
夜の体重
53.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
53.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
996kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（0.5人前） 71 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
無印良品 手づくりキット タイカレー グリーン（1人前） 408 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
グラタン（0.1人前） 42.2 kcal
マカダミアナッツ（5人前） 72 kcal
  996 kcal
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