no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月21日（日）

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< no title 　｜　痛くない出費と痛い... >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
黒ごま坦々麺
餃子
ごはん

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
玉ねぎサラダ
冷ややっこ
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
坦々麺（1人前） 771 kcal
ごま（5人前） 28.9 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
鶏肉のネギソースかけ（1人前） 501 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 65.6 kcal
21時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2652 kcal
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