パンク・アップ【Raskolnikovさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月24日（水）

パンク・アップ
< When one ... 　｜　百年の仕事 >
ＴＶが到着。
引き続き、『島』の要約を作成、けっこう大変。
筋トレしながらホームズDVDのThe Priory SchoolとThe Second Stainを見直す。いつも音しか聴いてないが、やはり映像はいい。
午前に岩村氏の本、深夜に里中氏の本を読了する。

【記録グラフ】
ダンベル体操
50分
ダンベル体操（分） のグラフ
 		万歩計
4877歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
48.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1439kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		   
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