おはよ～です(^^)/
う～ん、気持ちはわかります。
半身浴は明日にして腹筋してねるのがいいかも・・・。
って、もう朝でした(^^;)
結局どうなったのかまたあとで見に来ますね～☆

おはようございます(^^)
いろいろ悩んだ末、お風呂入って寝ることにしちゃいました。。
腹筋くらいすればよかったでしょうか(´ヘ｀;)今になって後悔(笑)
この頃友達との外食が増えつつあるので危険です。頑張ります！！またお待ちしてまーす!(^^)!

腹筋やりましょう！やったら300gくらい体重減る！と思えば頑張れます(>_<)とか言いつつ私も疲れたらステッパーサボっちゃいます(∋_∈)

久しぶりに日記書いたらゆっぴぃさんから足跡あって、何だか嬉しくて飛んできました(*^^*)凄いタイミング！

あら、ありがとうございまーすヾ(^▽^)ﾉ　
多分更新してすぐに書き込んだかな？？新着の一番上だったから(笑)
そうですね～そう思えば頑張れるのかも！！疲れてる時って今日はいいか～なんて思っちゃうので。。頑張ります。

腹筋・・・腕立て・・・スクワットは必需品ですね～～。
サボってなおさらそう思います。

やっぱりそうですよね～(-_-;)
疲れてても腹筋くらいはやっとくべきですかね。。時間がかかるものでもないし(^^;)
めんどくさがらずに頑張ってみたいと思います！

スナック菓子よりは、マシだと思うよ。
頑張ってね♪

ありがとうございます頑張ります！！
口がさびしくてまたダイエットクッキーをぼりぼり(●´)З｀)))ﾓｸﾞﾓｸﾞ 

オイラは、腹筋、腕立て、スクワットは３日ずつ集中してやってるよん。
１日で全部のメニューをやると飽きちゃうんだ。
腹筋は更に
腹の前面（餅の部分）、腹の下部、腹の側部をそれぞれ分けてやると、
ますます飽きないし、気分でやりたいところができるよん。
うん

確かに！！前は腹筋、背筋、スクワットを毎日してたんですけど、一カ月でやになりました(^_^;)
今は腹筋のみ。父親からもらった腹筋台？でしてるんですけど、部位によって仕方違うんですか！？
私はただ腹筋をしていればいいのだとばかり………(；´Д⊂)

↑　追加情報的に…。
それぞれの部位で違うよん。
キツイけど次の方法をやってみるといいよ。
腹の前面部：　腕立ての恰好で、腕を曲げて肘で体を支えるの。
　　　　　　　そのまま動かなくていいから、１分間そのままの状態をキープ。
腹の側面：　　腕立ての恰好で、片一方の手を大きく上に向かってあげる。
　　　　　　　体がそくめんを向いて、片手で体を支えるけど、これを１分間キープ。
　　　　　　　終わったら反対側もね☆
腹の下部：　　仰向けになって寝ましょう。
　　　　　　　一定のタイミングで、足を持上げ、体でＬ字をつくる感じで。
　　　　　　　これ、ゆっくり続けて１０回／１分の要領で。
とにかく、１分間やったらこれ以上できませんっ！！
って言うくらいの負荷がちょうどいいよん☆

ちなみに、上体起こし（いわゆる腹筋）は、足を必ず曲げてね。
そして上体は完全に起こしきらないで、肩甲骨がチト離れたくらいで戻してね。
※へそを見たら、戻ってくる感じね☆
そうしないと、太ももに効いちゃって、腹筋に筋肉が付かないよん★
うん

追加情報ありがとうございます<(_ _)>
なるほど( ..)φメモメモ　一分間でそんなにきつくなるものなんですね！！
でも一分で効果があるなら続けられそうな気がします。
いつもの腹筋は、たまーに太ももが痛くなる時があったので、多分体を起こしきっていたのかも？？
アドバイスを参考にしつつ頑張っていきたいと思います！！教えられた仕方も挑戦してみようと思います。
ありがとうございました！！

私は自分で考えた　浴槽に浸かりながらの簡単で楽しい運動です。　
腹筋＋腕＋上半身の運動を１０回×３　腹筋ひねり運動２５回×２をやってます。
そんなに疲れないので続いてます　全部で１０分くらいかな　効果抜群
みるみるお腹の脂肪が落ちていきました。

お～自己流なんですか！？楽しみながら出来るのはいいですね～(^^)
それに効果があらわれるとすごく嬉しいですよね！！
私も腹筋始めてから、少しずつお腹が引き締まってきたような気がするので嬉しいです。筋トレって結構大事なんですね。