no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月28日（日）

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< 今日の昼食143 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
ミートソーススパゲティ
目玉焼き
青汁ココア

【晩ごはん】
鮭のちゃんちゃん焼き
冷ややっこ
牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
18時
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
ちゃんちゃん焼き（2人前） 669 kcal
冷ややっこ（1人前） 82.8 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
オハヨー 牛乳屋さんが作ったこんがりバニラプリン（1人前） 118 kcal
  2745 kcal
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