no title【肝油ドロップさんの健康管理カラダカラノート】

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10年11月29日（月）

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【記録グラフ】
ウォーキング
4.8km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10258歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1578kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
Calbee グラノーラ（1人前） 233 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
デルモンテ 野菜ジュース（1人前） 42 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
さんま（1人前） 283 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
20時
夕食定食（1人前） 224 kcal
デルモンテ ﾔｻｲｼﾞｭｰｽ（1人前） 42 kcal
サントリー 金麦 [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
フリトレー ドリトス　グルメ　とろけるチーズ味（1人前） 481 kcal
  2290 kcal
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