012日目：悪い子に戻りました【sti**_thirさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

012日目：悪い子に戻りました
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【今日やった運動】
【運動した時間】
特になし

【新たな発見】

【今日の感想】
深夜に久しぶりの禁断のドカ食いを見せたが、思ったより体重が増えなかった。
ただ、食べた直後ではなく、しばらくして減りそうな食事をしているのに変わらなかったり、
体重が増えそうにない食事をしているときに増えたりという、
しっぺ返しが2～3日後に来るのが通例。

【記録グラフ】
体重
97.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
日清 どん兵衛　天ぷらそば（1人前） 477 kcal
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 139 kcal
2時
ナビスコ チップスター　コンソメ 50g（1人前） 257 kcal
サントリー Ｃ．Ｃ．レモン [ペットボトル] 500ml（1人前） 200 kcal
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（ワカメ・じゃがいも・油揚げ）（1人前） 145 kcal
セブンプレミアム すりごま　(白)　10g（0.1人前） 6.8 kcal
七味唐辛子（1人前） --- kcal
薄口しょうゆ（1人前） 3.2 kcal
12時
牛乳（2人前） 276 kcal
西友 小麦の朝食 レーズンバターロール（1人前） 115 kcal
ヤマザキ タマゴパン（1人前） 331 kcal
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
15時
あんまん（1人前） 225 kcal
三幸製菓 おかき餅（1人前） 47 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
16時
マクドナルド テキサスバーガー（1人前） 640 kcal
マクドナルド サンデー ストロベリー（1人前） 199 kcal
22時
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
ケイパック カロリー50%カット シーザーサラダ ドレッシング（1人前） 49 kcal
ケイパック カロリー65%カット おろし玉ねぎ ドレッシング（1人前） 33 kcal
ファミリーマート 1/2日分の野菜サラダ（1人前） 78 kcal
花王 ヘルシア（1人前） 14 kcal
  3954 kcal
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