okko05 1900kcal > 1700(￣ω￣;) いいや外食できたから【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月05日（日）

okko05 1900kcal > 1700(￣ω￣;) いいや外食できたから
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■外食が続いてしまった～！(>_<)
でもいっぱい作り続けた後って無性に外食したくなる。っていうか「作るのいや」(←この辺が料理が本当は好きでなさそう)
写真①朝飯】
写真②昼飯】
写真③晩飯】牛タタキ


【朝】≒350kcal
・パンケーキ(おから&豆乳ミックス粉)
・蕪トマトスープ(ウインナー半分)
・キウイ&ばなな&カスピ
・玉ねぎスライス&ツナ&野菜
・生協豆乳ハーフを半分


【昼】 ≒500kcal…あまい？スープ半分残した(つらかった)
・葱ラーメン(喜多方ラーメン坂内)


【間食】飴

【晩】 ≒750kcal…ビストロ小皿シリーズ
・牛たたき3切
・チーズグラタン
・サラダ2種(トマト・大根)
・ビーフシチュー


【酒】 ≒260kcal・wine1/2本

【今日の運動】スケート教室2H・スポクラ1.5H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
260kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1900kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
暴飲暴食 2010/12/05 22:03 
あら偶然～☆金曜だけど私も葱ﾗｰﾒﾝよ(^^)うまそう♪
※ﾗｰﾒﾝは半年に1回ﾚﾍﾞﾙなので‥
 okkon 2010/12/06 00:24 
本当はとなりの「えいじ」に行ったんだけどなんと休み！
久しぶりに行ったんのに！楽しみにしてたのに！
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