okko04 1400kcal < 1800 (^.^)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月04日(土)

okko04 1400kcal < 1800 (^.^)

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okko04 1400kcal < 1800 (^.^) 画像1 okko04 1400kcal < 1800 (^.^) 画像2 okko04 1400kcal < 1800 (^.^) 画像3
写真①朝飯】
写真②夕飯】…喧嘩したので賄いスト。途中から普通に会話してたけどやっぱり自分のだけ作りました。だから二人飯だけどひとり♪
明朝のサラダとか作りながら食べていたので写真よりいろんなもの食べてます。
写真③晩飯】コールスロー作っていたら、キャベツの先住人。( ̄▽ ̄;)ちょっといや…。青虫の方が可愛いもん。

【写真①朝】 ≒450kcal
   ・雑穀米70g
   ・味噌汁(すり身揚&インゲン)
   ・林檎&ばなな&カスピ
   ・もずく1/2パック
   ・納豆
   ・豆腐
   ・ほうれん草&椎茸和
   ・蕪浅漬


【昼】 ≒200kcal
   ・サンドイッチ(ハム&チーズ)
   ・ササミ40g


【間食】・ ホット果物酢


【晩】 ≒450kcal   
   ・パンケーキ1枚(おから豆乳ケーキミックス粉)
   ・焼林檎&カッテージ
   ・ツナオニオンサラダ(ルッコラ)
   ・チーズ
   ・パン(かけら…)
   ・コールスロー


【酒】wine200kcal


【今日の運動】スポーツクラブ3H

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
筋肉量
39.6kg
筋肉量(kg) のグラフ
摂取カロリー
1400kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
コメント
杏宏ママ 2010/12/04 23:23
みみず?
それはドン引き・・・
うみのおとこ 2010/12/04 23:48
ミミズかー
青虫は確かに幼児体型だと思うけど、かわいいか?
トールラテ 2010/12/05 11:59
包丁にミミズ・・・!! 
ハロウィンは終わりましたが・・・Σ(T▽T;) 

okkonさんでもケンカしてご飯作らないというか、そういうことあるんだぁ
okkon 2010/12/05 13:06
皆さん反応早くて嬉しいです(^.^)…ミミズ好き?

ラテさん、喧嘩しょっちゅうです。さすがに殴り合いとかはしなくなりましたが…。(^^ゞ
歳とるって丸くなるってことなのね~。

キャベツと白菜は要注意!ですね。
以前イカ墨袋みたいな軟体生物もいました。(食ってません)

子供が小さい時スープに「私、今日胡麻入れたっけ?」と思ったら"羽虫小さいのがいっぱい"ってことが会って。(ブロッコリーも団体さんがいたりします)
…見なかった事にしました。(o ̄∀ ̄)9(…食いました)
トールラテ 2010/12/05 14:06
okkonさんってワイルド~((ヾ(≧∇≦)〃))
でも、それだけ良い野菜、有機野菜ってことですよね。
わたしなんか、そういうのあまり考えたことがないから、
なるだけ安い野菜しか買ったことがないです(^^;)
ある意味虫より怖いよね。

殴りあいもあったの?!
やっぱりワイルドォ~
うちは口げんか専門だけど、いつもダンナに負かされて泣き寝入り・・・
仕返しは洗濯物を踏んづけてから干す!です(^_^;)
okkon 2010/12/06 00:21
良い野菜…。いや、スーパーのも危ないよ~。Σ( ̄ロ ̄lll)
胡麻は八百屋かな?でもスーパーでもあります。
「先住民」と呼んでます。

喧嘩は思いっきりやるとあと、爽快感あります!(o ̄∀ ̄)9
少年漫画の殴り合いの後の和解みたい?(いや、ちがうだろ)
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