「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「運動の記録」「子育ての記録」 ～okkonさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>okkonさんのトップページ>記録ノートを見る

okkonさんの2010年11月の記録ノート

okko30 （´・ω・`）1350+50kcal < 1600　とりあえずOK

 11月30日（火）
■今日は帰り、社長が途中まで車で送ってくれました。
おかげで新しいパン屋発見！(>_<)
❤米粉きんぴらパン←名前と形(△おにぎり)に魅かれて買い食いしちゃった。
買食いしながら帰ってきました。(でも半分よ、半分！って誰に言い訳…)

...
コメント(6)　 続きを読む

okko29 1750kcal > 1650 (｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯふかひれ！

 11月29日（月）
写真①朝食角皿はふたり分
写真②弁当…今日は卵なしヽ(￣▽￣)ノちょっと違う。
写真③晩飯ふたり分…ふかひれ到来❤❤❤

■今朝は肉豆腐。相棒は朝は肉類を口にしません。その代わり豆腐をほとんど奪われました。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
"納豆"も駄目です。私が納豆の時は"温泉卵かとろろ"です。でも私は両方好きです。(今朝は両方❤)
コメント(6)　 続きを読む

okko28 1050+100 < 1700

 11月28日（日）
■今日は睡眠時間が少ないのでスケートの帰りの電車で『爆睡』しました。(両隣の人ごめんなさい)
…元気になったつもりでスポクラ行って、最後にフロアーでストレッチしていたら『開脚ストレッチ』したまま寝てました。(笑)
こりゃいかん！Σ(￣ロ￣lll)と思い早々に引き揚げ…。


写真①晩飯】昨日のイカ墨煮の汁でリゾット❤ヽ(￣▽￣)ノわーい！好き！ ...
コメント(4)　 続きを読む

okko27　 2100kcal > 1800

 11月27日（土）
写真①】…朝飯
写真②】…飲み会(3人)


【朝】 ≒400kcal
...
コメント(0)　 続きを読む

okko26 1550kcal < 1650　( ￣▽￣)よっしゃ！明日の飲み！

 11月26日（金）
写真①…朝飯】角皿2人分、と言いたいが、相棒二日酔いのため私が2/3食べる
写真②…弁当】
写真③…晩飯】(ひとり飯)秋刀魚か鰯の煮たのが食べたいな～❤と思ったんだけど鯖が安かったので塩焼。
これから明日の朝用に味噌煮を作る「予定」

...
コメント(2)　 続きを読む

okko25 1450kcal < 1650　謝金返済終り！ヽ(￣▽￣)ノ

 11月25日（木）
■昨日2時過ぎに寝たのに、朝娘の動きで目を覚ましたので起きちゃったら5時過ぎだった！ストレッチちょっとした。
体は楽になったけど、昼飯後眠いかな～(^_^;)

…死ぬほど眠かった。(＞ω＜;)

...
コメント(3)　 続きを読む

okko24 1700kcal＝1700

 11月24日（水）
■今日は昼から昼食会。夜はスケートでした。スケートは場所が遠いので帰って来たら夜の12時。(泣)


【朝】≒380kcal
　　・玄米half_70g
　　・味噌汁(えのき&薬味) ...
コメント(3)　 続きを読む

okko23 (；-_-) 1550kcal < 1700　なんとか…。

 11月23日（火）
【朝】 ≒450kcal
写真①角皿2人前、娘と二人…ちょっと多い？！と思ったら起きてきた相棒が横から摘んでくれた。良かった…。
私、二人分の時も3人分の時も量が同じ？

・玄米half　60g
・味噌汁(蜆 ...
コメント(4)　 続きを読む

okko22 (;-ω-)1350kcal < 1650　数字はクリアしてるけど…

 11月22日（月）
■今日はプールに行来たかった！夕方、食事の予約が入ってしまいました。
こんな時に運動なしなんて！この歳でカロリー抑えるといろいろ大変なんよ。

【朝】≒400kcal
写真①…角皿は2人分。
...
コメント(4)　 続きを読む

okko21 祝！安藤優勝！ぅぉぉぉヽ（゜ω゜ ）ノ　ぉぉー

 11月21日（日）
■昨夜はスケートの結果を見てから寝ようと思ったけど挫折。(´△｀)Zzzz・・・｡o○
朝5：00 出かける前にストレッチしながら、安藤と鈴木の演技だけ見て出かけました。
安藤は5位発進だったけど僅差なのできっとやってくれると信じてました！
でも安藤だから心配でした。何をやらかしてくれるのか…。これをフアンの間で安藤ショックと言う。(←うそ)
ホント、腰痛めてたのに頑張ってくれたよ、ありがとう～！...
コメント(4)　 続きを読む

okkon20 (＞ω＜;)2100kcal > 1800また謝金まみれ

 11月20日（土）
■スケートの結果見たさに6時前に起きたら腹減って腹減って…。
ロステレコム杯・安藤選手ガンバ！1位~6位僅差です。
今日はこれからスポーツクラブ。帰って来たら飲み！控えられますように…(>_<)


【朝】≒400kcal ...
コメント(2)　 続きを読む

okkon19 (-_-)　1200kcal < 1650 明日も飲み？やばっ！

 11月19日（金）
【朝】400kcal
写真①…角皿はふたり分
昨日カロリーオーバーなので少なめにしたら午前中つらかった(/_;)
いっそのこと食べれないくらい二日酔いなら救われるのに？

　　　・玄米70g ...
コメント(2)　 続きを読む

okko18 (;-ω-)"心持ち薬膳"2200kcal > 1650

 11月18日（木）
■さて、今日も飲み！


【朝】≒400kcal
写真①…2週間飲み続けの相棒と今週飲み会いっぱいの私のための"心持ち薬膳"朝食。
シジミ&胡麻…肝臓　　大根おろし…消化　　生姜…風邪予防　　梅…疲労回復 ...
コメント(2)　 続きを読む

okko's17 (;-ω-)1400kcal < 1700予定よりover

 11月17日（水）
■明日も飲み会…。


【朝】≒450kcal
写真①…×今川焼→どら焼
昨日の食べすぎがあるのでカロリー抑えたのに、どら焼が1個余ってた！賞味期限昨日だし置いておくのも…。 ...
コメント(6)　 続きを読む

okko's16 (￣ω￣;) 2300kcal > 1650仕方ないか…

 11月16日（火）
■今日は夕方から新宿のビストロで飲み！❤
昨日から控えめに食べるつもりが"ケーキ"やら"どら焼き"やら…。(/_;)


【朝】 ≒550kcal
写真①…角皿は2人分です。 ...
コメント(4)　 続きを読む

okko's15 (>_<) 1550kcal < 1650 娘のお土産ケーキ！

 11月15日（月）
【朝】 ≒500kcal
写真①…角皿と干物は3人分です。でも干物の分、いつもよりcal多めです。
…今気づく！納豆が写真に入ってない。焦ってたもんな～。(^_^;)

　　　・雑穀米
　　　・味噌汁(えのき&岩海苔&柚子) ...
コメント(3)　 続きを読む

okko's14 (;-ω-)　1250kcal < 1700…今週3回の飲会に備える

 11月14日（日）
【朝】≒150kcal
・オニオンスープ
・コールスローサラダ
・蜜柑
・飴
...
コメント(7)　 続きを読む

okko's13 (￣ω￣;)1900kcal < 1800　う～ん、ホントかな…

 11月13日（土）
■写真①…消しちゃった！(´；ω；)
しょうがないから相棒へのプレゼントのwineリスト。今日は相棒の誕生日です。今まで飲んだwineの1/3ぐらいが入ってます。
夕食寸前まで頑張ったけど間に合いませんでした。


【朝】≒550kcal ...
コメント(1)　 続きを読む

okko's12 （´・ω・`）1600kcal < 1650ふんふん、こんなもん？

 11月12日（金）
■今朝は朝食直後腹減って腹へって…。
食べたばっかなのになんで～！
電車の中でカロリー計算。「あっ少ないじゃん！あんまり食べてないからしょうがないね～♪(^^)」
と思ったら"納豆"計算してないじゃん…。「いつもと同じ？(/_;)」腹減った…。昼まで長いし…。

"食欲の秋"っすかね？ ...
コメント(2)　 続きを読む

okko's11　1550kcal < 1650　良い調子じゃないでしょうか。

 11月11日（木）
❤久しぶりに6時間半寝た❤ちゃんと寝るとやっぱ体が楽～❤ヽ(￣▽￣)ノ


【朝】≒450kcal
写真①…今朝は本当に時間がなくて、相棒が食べだしちゃった！そん時に写真を撮った。
自分のはよそってなかったので相棒ので代用。おこわの量が違います。 ...
コメント(2)　 続きを読む

okko's10 (￣ω￣;)1800kcal > 1700う～ん来週(飲み会3回)が不安

 11月10日（水）
【朝】≒400kcal
写真①…角皿は2人分

　　　・雑穀米
　　　・味噌汁(しじみ&香味)
　　　・もずく ...
コメント(4)　 続きを読む

okko's09 (￣▽￣) 1450kcal < 1650　借金はないです！

 11月09日（火）
■最近の朝の会話
　相棒：「食べて良い？」
　私：「写真撮るから待ってぇえ～！」
30分早くなったのが本当に苦しい。それなのに同じような写真ばかりなのが悔しい。
食器代えるとかアングルかえるとか？いっそ使いまわししたろか…。
...
コメント(5)　 続きを読む

okko's08(-ω-)1500kcal < 1650

 11月08日（月）
写真①相棒の朝食時間が早くなったら写真撮るひまが…。納豆はもうそのまんま！(わかりやすいし！)
【朝】≒450kcal
・雑穀米
・味噌汁
・もず株
・林檎&カスピ ...
コメント(0)　 続きを読む

okko's07 (；-_-) =3 1900kcal < 1700 ま、しょうがないか…

 11月07日（日）
■寝過ごし！Σ(￣ロ￣lll)　
6：35に家を出る予定が起きたら6：15
先週スケートが休みだったのでアラームはずしてた！
20分でパイナップルまでを食ってサンドイッチはポケットへ…。

...
コメント(2)　 続きを読む

okko's06 (-.-)　1900kcal < 1800　

 11月06日（土）
■この前パソコン時間減らそうと決めたのに～。フィギュアスケー大会中はいつもより増えてしまう。(>_<)


写真①…角皿は2人分
【朝】 ≒450kcal
　　　　・雑穀米 ...
コメント(4)　 続きを読む

okko's05 ヽ(￣▽￣)ノ1600kcal < 1650　安藤3位発進！

 11月05日（金）
写真①相棒とふたり。角皿は2人分です。角皿は相手の様子を読みながら、私が食べる量を調節します。

A：ちょっと多くても突っ込みを入れれば食べるもの
B：明らかに避けようとしているもの

相棒、昨日はそれほど飲んでないし、他を私が多めに食べれば、"A"(豆系)は半分は食うよな…。 ...
コメント(4)　 続きを読む

okko's04 (￣ー￣) 1450kcal < 1650

 11月04日（木）
■昼はもしかして外食。そしたら写真②はおやつ？
昨日のスケートでコケて打ち身なのでアイシングしながら書いてます。(;-ω-)　トホホです。
昼飯の「飯の代わりの車麩」ってkcalセーブ本気モードの時は良いかも！


写真①　角皿は2人分…の予定だったのに相棒食べきれず。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　おでんいっぱい食べてたし許す。 ...
コメント(5)　 続きを読む

okko's03 (｣ﾟﾛﾟ)｣ｵｵｵｵｵｯｯｯ1250kcal < 1700　1日で謝金返済じゃん！

 11月03日（水）
■今日の予定　　・12：00～昼食会　　・17：00～スケート自主トレ　　・18：30～アイスダンスセッション　
ちなみに相棒はゴルフ・娘は仕事。(;-ω-)ﾉ　いつもながらバラバラ家族です。

　　
写真①…写真撮ってから…ハッ！昨日の食いすぎ分カバーしなくちゃ！って訳で枝豆ご飯は昼食会にまわします。
(娘は食べて行きました。でも林檎を残したので私が食った) ...
コメント(5)　 続きを読む

okko's02(-_-)/~~~ピシー!ピシー!　2150kcal < 1650

 11月02日（火）
■今日は元同僚と飲みです❤
最近、相棒が社内移動で朝が30分ほど早くなった。このおかげで結構写真撮るのがけっこうきつい。
「じゃ、止めれば」って言われそうだから家では口にしないもーん。(-_-)

写真①…昨夜実家の母からの差入れできた"おでん"で、なにげに"ちくわぶ！"食べちゃった。これって大きいな～(^_^;)
...
コメント(2)　 続きを読む

okko's01 (ｏ￣∀￣)９　1450kcal < 1650　明日の準備ばっちし！

 11月01日（月）
■
写真①…昨夜押えたせいか腹へって、腹減って。食べ終わったばかりなのに～！足りーん！
でお明日は飲み会なので今日も抑えに徹します。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

【朝】≒450kcal
　　　　　・雑穀米80g ...
コメント(2)　 続きを読む