no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日(月)

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【朝ごはん】 ナットー40g ご飯120g 絹トーフ150g
昼ごはん  ビーフカレー み そしる 漬物
晩御飯   うどん 具だくさん チュウハイ700cc

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