プロテインを・・・【コミュさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日(月)

プロテインを・・・

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変えてみました~
同じザバスなんですが今回はココア味(^.^)
以前のはグレープフルーツ味ですっきりめの味でしたが
今回のは少し甘め。
でもとても飲みやすいです。
牛乳で割って飲んでもいいし、そのままでももちろんOK!
ココア味に変えてから、同じトレーニングをしても
筋肉痛や張りが少なくなったような気がします。
たんぱく質の含有量が少し多いだけなのにそんな感じがします。
私にあっているのかな?
これで細マッチョを目指すぞー(^^♪



【記録グラフ】
シットアップ×4kg
90回
シットアップ×4kg(回) のグラフ
体脂肪率
9%
体脂肪率(%) のグラフ
ストレッチ
30分
ストレッチ(分) のグラフ
腕立て伏せ【胸・広背筋】
45回
腕立て伏せ【胸・広背筋】(回) のグラフ
懸垂
28回
懸垂(回) のグラフ
ダンベル(腕)
39回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
スクワット【脚・大腿四頭筋】
60回
スクワット【脚・大腿四頭筋】(回) のグラフ
体重
48.5kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
コメント
きりり 2010/12/06 08:00
色々、試さないとわからないですよね~
私は甘いのしか選びません^m^ 
 コミュ 2010/12/06 14:02
最初はすっきり味のが良いかと思ったんだけど
飲み飽きちゃって・・・
牛乳と混ぜられるからカルシウムも摂れるし。
一石二鳥(^^♪
liberty 2010/12/06 08:04
中に入っている成分が違うんだね、きっと。ホエイですか、これは?
 コミュ 2010/12/06 14:02
そうです、ホエイです。
前のよりたんぱく質が少し多いようです。
杏宏ママ 2010/12/06 09:07
それ以上締めてどうする・・・・
コミュさんはもっと食べなさい!!
 コミュ 2010/12/06 14:04
違うんだよ
締めたいんじゃなくて筋肉付けたいの。
筋肉量増やしたいのさ~
三輪昌志 2010/12/06 12:06
↑私もその方が良いと思います。
 コミュ 2010/12/06 14:05
私の認識違いなのかな?
プロテインて筋肉付かないで
締まるんですか?
audrey 2010/12/06 15:17
既にチョー細マッチョでしょ、、、

ココア味、以前、娘が飲んでましたが美味しいですよね☆
 コミュ 2010/12/06 19:54
ココア味はおしいですよね~

チョーをはずして、細から始まるマッチョになりたいなぁー
ボンド88 2010/12/06 16:22
最近私もコーヒーよりココアに凝っています。
ココアが飲めて締まるんだったらまさに一石二鳥♪
 コミュ 2010/12/06 19:59
普通のココアも体にいいみたいですよね~
プロテイン飲むなら、このココア味おすすめです。
ハナユビ 2010/12/06 17:17
結構、深いんだね〜。
味やら、メーカーやらで、効果が変わるかもね〜。
オイラは、まだ手が出せずにいるんだな〜っ!
うん
 コミュ 2010/12/06 20:01
プロテイン無しで今の体になったんですね。
ハナさんのあの筋肉はどのようにつけたんだか知りたいです。
私も効果の違いがあるとは思いませんでした。
気のせいかな?
ハナユビ 2010/12/06 17:17
結構、深いんだね〜。
味やら、メーカーやらで、効果が変わるかもね〜。
オイラは、まだ手が出せずにいるんだな〜っ!
うん
 コミュ 2010/12/06 20:02
プロテイン無しで今の体になったんですね。
ハナさんのあの筋肉はどのようにつけたんだか知りたいです。
私も効果の違いがあるとは思いませんでした。
気のせいかな?
三輪昌志 2010/12/06 18:45
筋肉つくかどうかは・・・コミュさんの記録では分からないな・・。
筋肉つけるためにプロテインは合ってます・・・うん。
でも・・・大変だと思います・・・、がんばってね~~~ p(´∇`)q ファイトォ~♪ 
 コミュ 2010/12/06 20:08
頑張ってるんですけどね~
無理して食べる量も増やすようにしてるんですけどね。

ジムとかで体を計らないとわからないですよね。
自分では微量増えているんじゃないかなぁ~
って期待してます(^.^)
tomytomy 2010/12/06 21:34
僕はDNSホエイプロテイン・バニラ味を飲んでます。
「筋肉がつきにくいんです」ってジムのスタッフに相談したら
プロテイン飲んだらって勧められました。
腕と胸に筋肉つけたいなあ。
 コミュ 2010/12/07 07:15
私も筋肉つきにくいんです。
プロテイン飲んでからはトレーニング後の
筋肉痛も早く取れるよな気がします。
やすやっさん 2010/12/07 07:53
ちょっとしたことで体への効果が違ってくるんだね。
おいちゃんもビールから違うお酒に変えるか!

って、違うか(^_^;)
 コミュ 2010/12/07 13:38
それもいいかも(^^)
通風にならないように焼酎もいいんじゃないでしょうか。
どりり 2010/12/07 15:57
ホエイ飲んでみたいな~。
おなかゴロゴロいわないかな...。
それが心配です(^^;
 コミュ 2010/12/08 07:17
私はお腹の方は大丈夫でした。
どりりさんはソイの方がいいんですよね。
少し分けましょうか?
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