フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月06日（月）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分とエアロバイク３０分６６ｷﾛｶﾛﾘｰヒップアブダクション４５㎏３０回、ヒップアダクション４５㎏３０回、チェストプレス３５㎏２０回、ローイングマシーン４０㎏６０回、レックプレス６０㎏６０回、スティーパー１０分、レベル４、１００ｷﾛｶﾛﾘｰ、ダンベル２㎏６０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約1時間５5分、明日は早番です。

【記録グラフ】
最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
10%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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