okko07 1450+50kcal < 1650　良しっ！それにしてもケツ痛い(＞ω＜;)【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年12月07日（火）

okko07 1450+50kcal < 1650　良しっ！それにしてもケツ痛い(＞ω＜;)
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写真①朝飯】数字は対象人数…今日は生協が来る(^_^;)意地で食材消費。でも昨日の余り物も多し
写真②弁当】
写真③夕飯】晩酌バージョン


【朝】≒450kcal …でっかい蕪、まだ半分残ってます。※12月1日写真参照
　　　・雑穀米100g
　　　・味噌汁(蕪&大根菜&薬味)
　　　・わかめ酢物
　　　・キウイ&ばなな&カスピ
　　　・納豆1/2パック
　　　・ネギ&ウインナ煮
　　　・トマト&るっこら
　　　・蕪浅漬
　　　・和ぽてさら
　　　・明太子
　　　
【昼】 ≒450kcal…うっわー、残多し！けなげな私❤
　　　・自家製インスタント粕汁
・Box①・飯100g・蕪浅漬&沢庵
・Box②・ぽてさら(昨日残)・卵/2・薩摩揚/2(一昨日残)・ぷろっこりー(先週残)
・Box③・コールスロー(日曜残)・カッテージチーズ25g


【間食】梅ジュース・車麩・切干ほか


【晩】 ≒300kcal…少な！ホントかな～(￣▽￣；)

　　　・生協とろろ雌株
　　　・おでん(玉葱・ガンモ/2・人参・cabbage)
　　　・はんぺん80g&ピーマン
　　　・味噌汁(朝残)
　　　・チョコクッキー2個
　　　＋林檎忘れてた～！

【酒】≒200ml・スケート友からの日本酒❤ カロリー高っ！Σ(￣ロ￣lll)

【今日の運動】通勤徒歩50分…それにしてもケツ痛い…。またパンツに保冷剤入れなきゃ…。

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1450kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
コメント
トールラテ 2010/12/08 16:05 
晩ご飯も器や敷物を工夫するだけで、すごく素敵な感じになるんですね。
お店かと思いました。
私は、最近油麩に凝っています。
okkonさんの麩に触発されて、いろいろ見ていたら
「油麩」って初めて知って、気になって買ってみたら
そのおいしさに開眼しました(^_^;)ｵｵｹﾞｻ
 okkon 2010/12/08 22:04 
そうですね。(^.^)特に写真は周りが見えませんから。
シンクとかこの周辺は凄い事になってます。
和えて背を向けて食べます。見えない、見えない(笑)

油麩、麩を買う時気になっていたんですが、開眼ものですか！❤
貴重な情報ありがとうございます、次回ぜひ挑戦したいと思います。(ｏ￣∀￣)９
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